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高血圧の治療目標

日本では4人に1人が高血圧の患者さんと言われており,その数は約3500万人と推定されています.高血圧はたいへん危険な病気で,普段なにも症状がなくても放置すると心筋梗塞や脳卒中を引き起こす原因になります.
【高血圧の治療】
1.ガイドラインの目標血圧までしっかり下げる.
 ・中年まで—130/85mmHg未満
 ・高齢(65歳以上)の方—140/90mmHg未満
 ・糖尿病や腎機能の悪い方—130/80mmHg未満
2.自分の血圧をよく知る
 ・家庭での血圧,とくに朝食前の血圧(早朝血圧)が重要です.
  早朝血圧が135/85mmHg以上の場合は『高血圧』です!
3.6つの生活習慣
 ・食塩は1日6g未満を目標に
 ・野菜や果物を積極的に摂り,コレステロールや脂肪分は控える
 ・BMI(体重(kg)÷〔身長(m)〕÷〔身長(m)〕で25を超えない
 ・禁煙
 ・アルコール摂取はほどほどに(日本酒換算で1日1合以下)
 ・心血管病のある場合は毎日30分以上の有酸素運動を定期的に(散歩,早歩きなど)
 (参考資料:日本高血圧学会 高血圧治療ガイドライン2004)
●七草ファミリークリニック
https://7793.biz/clinic/

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